Foutmelding

  • Notice: Trying to access array offset on value of type int in element_children() (regel 6558 van /home/deb102235/domains/hssnl.org/public_html/includes/common.inc).
  • Notice: Trying to access array offset on value of type int in element_children() (regel 6558 van /home/deb102235/domains/hssnl.org/public_html/includes/common.inc).
  • Notice: Trying to access array offset on value of type int in element_children() (regel 6558 van /home/deb102235/domains/hssnl.org/public_html/includes/common.inc).
  • Notice: Trying to access array offset on value of type int in element_children() (regel 6558 van /home/deb102235/domains/hssnl.org/public_html/includes/common.inc).
  • Notice: Trying to access array offset on value of type int in element_children() (regel 6558 van /home/deb102235/domains/hssnl.org/public_html/includes/common.inc).
  • Deprecated function: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in drupal_get_feeds() (regel 394 van /home/deb102235/domains/hssnl.org/public_html/includes/common.inc).
  • Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (regel 2404 van /home/deb102235/domains/hssnl.org/public_html/includes/menu.inc).

Yogasan

Baddha konasan

Baddha betekent verbonden en kona betekent hoek. Je voeten zijn met elkaar verbonden door ze tegen elkaar aan te zetten en je benen hebben een hoek van 180 graden ten opzichte van elkaar.

Voordat je begint

Matsyasan

Matsya betekent vis. Bij deze yogasan neemt je lichaam de houding aan van een vis.

Voordat je begint

  • Raadzaam om spieren te rekken en strekken voor aanvang;
  • Nooit met volle maag (min. 3 uur na het eten);
  • Bewegingen zeer langzaam uitvoeren;
  • Als bewegingen niet lukken, niet forceren.

Focus op ademhaling

Paschimottanasan

Uttan betekent intense strekking. Bij deze asan strek je de benen en rug volledig.

Voordat je begint

  • Raadzaam om spieren te rekken en strekken voor aanvang;
  • Nooit met volle maag (min. 3 uur na het eten);
  • Bewegingen zeer langzaam uitvoeren;
  • Als bewegingen niet lukken, niet forceren.

Focus op ademhaling

Sasangasan

Sasang betekent konijn. Bij deze asan neem je de houding van een konijn aan.

Voordat je begint

  • Raadzaam om spieren te rekken en strekken voor aanvang;
  • Nooit met volle maag (min. 3 uur na het eten);
  • Bewegingen zeer langzaam uitvoeren;
  • Als bewegingen niet lukken, niet forceren.

Focus op ademhaling

Pagina's